30Jan, 2017

Combattre le stress : un bon exercice matinal est irremplaçable

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Toutes les activités physiques, incluant de l’exercice ou non, sont sources de plaisir et diminuent le stress. En effet, pratiquer une activité physique entraîne une libération d’endorphines dans le cerveau, en quantité jusqu’à cinq fois supérieure à la normale. Rôle des endorphines Les endorphines jouent plusieurs rôles : elles sont sources de bien-être physique et mental, diminuent la douleur et favorisent entre autres l’apparition du plaisir. Au niveau psychologique, les endorphines font apparaître une euphorie légère et des pensées plus positives. Elles participent même à la survenue des orgasmes. L’activité […]
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